Sophie Lavoie est psychologue et coach en bien-être, forte de 12 ans d'expérience dans l'accompagnement au changement. Elle est spécialisée dans les approches de santé intégrale et de psychologie positive pour développer la résilience face au stress et aux défis de la vie.
Sophie se consacre à l'art de "muscler le mental" en abordant le bien-être de manière globale. Son expertise de prédilection est la connexion entre le corps et l'esprit, explorant comment notre psychologie, notre environnement et nos habitudes de vie s'influencent mutuellement pour créer un état de santé durable. Son style d'écriture est doux, encourageant et toujours bienveillant, traduisant des concepts de neurosciences ou de psychologie en conseils concrets et réconfortants. Sa philosophie est que prendre soin de soi est un acte proactif qui s'apprend et se cultive chaque jour. Elle s'adresse à toute personne se sentant dépassée par le stress du quotidien et qui cherche des outils validés pour retrouver l'équilibre. Un titre comme "Votre dose de nature quotidienne : 5 micro-habitudes pour apaiser votre esprit en ville" reflète bien sa mission. Pour le blog, elle est la voix de la sagesse et du soin, offrant des stratégies pour une vie plus saine et plus heureuse.